Pourquoi on rejoue toujours le même film ?
- Philippe BRAMI
- il y a 5 jours
- 4 min de lecture
L'analyse transactionnelle : une boîte à outils à redécouvrir pour comprendre nos mécanismes et arrêter de jouer toujours les mêmes scènes.
Parent, Adulte, Enfant,
ça vous dit quelque chose ?
"Nos relations rejouent bien souvent une pièce écrite dans l’enfance."
L’Analyse Transactionnelle (AT), vous en avez probablement entendu parler. Ou plutôt, vous en avez entendu les échos : le triangle victime–sauveur–persécuteur, les drivers du style sois fort ou fais plaisir, les besoins de reconnaissance… Autant de notions devenues populaires, parfois même recyclées dans des magazines ou sur Instagram façon “psycho light”. Résultat ? On croit connaître. On croit avoir compris.
On oublie souvent l’essentiel : l’AT est avant tout une approche rigoureuse et humaine, qui permet — avec l’accompagnement d’un professionnel formé — de décoder en finesse ce que chacun vit intérieurement. Et surtout, d’en faire quelque chose.
Pris dans les rouages comme Charlot ? L’analyse transactionnelle, c’est la clé à molette pour sortir des mécaniques relationnelles héritées de l’enfance, du couple ou du boulot — bref, de tout ce qui grippe nos liens.
L’AT, un socle théorique… devenu invisible à force d’être partout
Beaucoup d’outils devenus “classiques” en psychologie trouvent leurs racines dans l’analyse transactionnelle.
Mais à force de se vulgariser, ces concepts se sont vidés de leur substance.
Le triangle dramatique, par exemple, est devenu une “tarte à la crème” : on l’évoque à tout-va, mais sait-on vraiment comment l’éviter ? Comment en sortir ? Comment repérer qu’on y entre… et pourquoi on y revient toujours ?
Même chose pour les fameux drivers : Sois parfait, Sois fort, Fais plaisir, etc. Combien d’articles dénoncent les dangers du perfectionnisme ou du manque d’assertivité sans jamais proposer une vraie lecture du scénario de vie dans lequel s’ancrent ces comportements ?
Et les besoins de reconnaissance, parlons-en. Quasiment tous les troubles du lien sont en rapport avec la reconnaissance : conflits de couple, difficultés au travail, isolement… Mais peu d’approches offrent un cadre aussi clair que l’AT pour les comprendre et les travailler de manière concrète.
Une approche de transformation, pas juste de développement personnel
L’AT n’est pas une méthode de développement personnel de plus. C’est un instrument de transformation.
Elle part souvent du réel, bien souvent une difficulté vécue, "un symptôme" : anxiété, blocages, répétitions relationnelles… Mais elle ne s’arrête pas là. Elle permet de remonter au système de pensée, de rejouer des scènes fondatrices, de revisiter les croyances de l’enfance et de repenser le rôle joué dans sa famille et ses relations.
Dans un monde où l’on cherche des solutions rapides, des thérapies flash et des résultats express, on a parfois “jeté le bébé avec l’eau du bain”. En oubliant qu’une vraie évolution nécessite un certain temps d’élaboration.
C’est ce que je constate dans ma pratique : beaucoup de clients arrivent avec une attente de résolution rapide. Mais ceux qui osent s’ouvrir à une approche comme l’AT découvrent une profondeur qui leur parle… et qui agit.
Exemples concrets en thérapie
1. En thérapie de couple : sortir des jeux psychologiques
Un couple consulte pour des disputes récurrentes. En analysant leurs interactions à travers le prisme des “jeux psychologiques”, on identifie un cycle : l’un joue le sauveur, l’autre se place en victime, et la relation tourne en boucle jusqu’à la crise. En travaillant sur les “rôles préférés” de chacun dans le triangle dramatique, ils apprennent à en sortir.
C’est ce que j’explique plus en détail ici :
2. En thérapie individuelle : repérer et dépasser ses drivers
Une femme en surcharge mentale constante ne sait plus dire non. À travers l’AT, on identifie un driver “Fais plaisir” renforcé par son histoire familiale. Cela ouvre un espace pour mettre des limites, redéfinir son identité relationnelle, et retrouver de l’élan. Ce type de dynamique se retrouve aussi dans le cadre professionnel, que je développe ici :
L’AT en pratique : un chemin vers des relations plus conscientes
L’analyse transactionnelle propose aussi des clés pour mieux comprendre comment nous structurons notre temps avec les autres, comment nous nous engageons ou nous évitons d’entrer dans la relation. Ces outils peuvent transformer la qualité d’un lien de couple ou d’un lien social plus large.
Pour en savoir plus sur ces dynamiques relationnelles :
Pour aller plus loin : autres articles à découvrir
1. Les jeux psychologiques dans le couple
Comprendre ces scénarios toxiques qui s’invitent sans qu’on s’en rende compte… et surtout apprendre à les désamorcer.
2. Comprendre les jeux psychologiques en entreprise
Comment certaines dynamiques deviennent contre-productives, et comment les repérer pour mieux les gérer.
3. Structurer le temps dans le couple
Quand le temps partagé devient source de conflit ou de frustration : comment l’AT permet de redonner du sens au lien.
4. Les six manières de structurer le temps (et leur impact sur nos relations)
Une grille de lecture étonnante et puissante pour mieux comprendre nos choix relationnels… et nos évitements.
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