FORMATIONS & ATELIERS

Développer votre intelligence émotionnelle et relationnelle pour vous épanouir dans votre vie personnelle et professionnelle.

Une relation humaine de qualité est surtout liée à l’intention positive, la présence à soi et à l’autre et la flexibilité.

Grâce à ces formations et ateliers, je vous aide à développer vos compétences relationnelles, dans le plaisir et la confiance. Vous allez ainsi acquérir une autonomie que vous pourrez déployer dans tous les domaines de votre vie.

La formation peut constituer un excellent prolongement d’un travail de psychothérapie ou de coaching.

Découvrez mes formations

MIEUX COMMUNIQUER AVEC LA MÉTHODE DISC

INTELLIGENCE RELATIONNELLE PAR LE JEU THÉATRAL

METTEZ "DU JEU DANS VOTRE JE"

AFFIRMATION DE SOI

Cette formation est faite pour vous si :

Vous souhaitez prévenir ou résoudre les difficultés relationnelles avec vos collègues de travail, votre famille ou d’autres acteurs de votre environnement.
Plus largement, vous voulez vous affirmer dans différentes situations dans le respect de vous-même et de l’autre.

Identifier vos sources d’insatisfaction et vos attentes en situation relationnelle.

Mieux vous connaître pour identifier et mobiliser vos ressources.

Appliquer des techniques d’expression assertive de vos émotions, de vos idées et de intérêts.

Les 4 comportements dominants en situation de stress : la fuite, l’agressivité, la manipulation et l’affirmation de soi (assertivité).

Exprimer vos émotions de façon assertive avec les messages « Je ».

Repérer vos comportements non assertifs et ceux des autres.

Le DESC : une méthode pratique d’affirmation de soi.

L’apport de l’Analyse Transactionnelle pour optimiser vos relations : les états du Moi, les positions de vie, les signes de reconnaissance.

Accueillir vos émotions pour en faire des alliés et non des freins.

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MIEUX COMMUNIQUER AVEC LA MÉTHODE DISC

Les basiques de la communication sont maintenant connus et largement diffusés. Ce qui pose problème tient généralement à la différence des individus dans leur vision du monde, leur façon d’être et d’interagir.

Le modèle DISC est outil simple qui constitue une aide précieuse pour optimiser vos relations dans tous les domaines.

Cette formation est faite pour vous si :

Vous voulez connaître votre propre fonctionnement relationnel
Vous souhaitez percevoir facilement celui des gens qui vous entourent pour mieux les comprendre et interagir avec eux.

Le modèle DISC permet à chacun d’établir et d’analyser son profil de comportement et de communication. Ceci dans le but de mieux se connaître et de mieux communiquer.

Les objectifs de la formation sont :

S’exprimer dans le respect de soi et des autres
Mieux se connaître avec le profil DISC
Adapter sa communication à son interlocuteur
Identifier ses facteurs de stress et ceux de son interlocuteur

Mieux se connaître et communiquer avec la méthode DISC
Identifier votre profil DISC par un questionnaire rempli en amont
Avoir un retour personnalisé sur votre questionnaire comportemental
Identifier les atouts de votre profil comportemental
Identifier les limites de vos comportements dans certains situations et avec certains profils
Comprendre les 4 profils de comportements relationnels : rouge (Dominant), jaune (Influent), vert (Stable), bleu (Consciencieux)
Reconnaître le profil DISC de vos interlocuteurs
Adapter votre communication à votre interlocuteur

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GÉRER SON STRESS

L'environnement devient chaotique, les rythmes s'accélèrent, les repères s'estompent.

Vous souhaitez mieux gérer vos émotions en situation de stress afin de rester disponible, coopératif et innovant pour vous-même et votre environnement.

Notre approche systémique et muti-factorielle va vous permettre d'identifier et de mieux vivre durablement vos émotions en situation professionnelle.

Mieux comprendre votre environnement et son impact implicite et explicite sur vous
Identifier votre "stress", ses causes, ses activateurs et ses effets
Mieux vous connaître pour identifier vos propres processus générateurs de stress
Comprendre et soulager le stress lié à la maîtrise du temps
Comprendre et gérer vos émotions en situation relationnelle

L'originalité de ce module réside dans le fait qu'il s'appuie sur une approche multi-causale du stress.
Le stress en entreprise est un phénomène complexe qui résulte :
- de facteurs externes : organisation, du travail, relations avec les pairs, les collaborateurs, la hiérarchie, les clients etc.
- de facteurs externes implicites : la culture de notre environnement de travail, par exemple.
- de facteurs internes : gestion de nos émotions, fragilités liées à notre histoire personnelle, nos capacités à nous fixer des objectifs et à nous efforcer de les atteindre, notre rapport à l'échec, nos compétences en organisation, gestion du temps et autres...
- de facteurs de positionnement : la façon dont nous nous sommes positionnés dans notre poste, nos ambitions d'évolution salariale et statutaire, ...
La gestion du stress est l'affaire de l'entreprise, de la hiérarchie, du collectif de travail et de la personne elle-même. Comprendre la responsabilité de chaque niveau et identifier ce qui peut être modifié, par qui et de quelle façon nous conduit à une lucidité nécessaire.

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INTELLIGENCE RELATIONNELLE PAR LE JEU THÉATRAL

Nous avons conçu autour de la pratique théâtrale un ensemble de techniques pédagogiques originales, efficaces et très appréciées pour améliorer le « jeu relationnel » avec votre entourage.

Notre pédagogie s’appuie sur la pratique du jeu théâtral improvisé ; dans celui-ci, les acteurs entrent en relation, créent des situations, font partager leurs émotions et leurs imaginaires ; ils y montrent leurs talents et leurs fragilités avec pour seule protection : la bienveillance du groupe, un simple chapeau…et parfois un nez de clown.

La réussite de cette pédagogie s’appuie sur le climat de confiance créé par le facilitateur.

Pratiquer ces exercices permet de mieux se connaître, d’exprimer son potentiel et développer sa communication en intégrant à la fois le corps, les émotions et le mental.

Notre but est de vous aider à développer vos compétences relationnelles, dans le plaisir et la confiance.

Les objectifs de la formation sont :

S’affirmer dans le respect de soi-même et d’autrui.
Oser dire son ressenti, affirmer sa position, son besoin, dans le respect de soi et de l’autre.
Devenir plus souple, plus réactif, plus créatif dans ses relations personnelles et professionnelles.
Développez votre expressivité : « Humaniser » sa relation inter personnelle, varier son expression et/ou mieux s’exprimer en public.

Construire des relations de confiance
- Etre conscient de soi, de l’autre
- Etre conscient de plusieurs niveaux de contexte (espace, temps, situation, enjeux)
- Faire confiance et se faire confiance
Gagner en flexibilité dans ses relations
- Le corps, l’émotion, la voix, les mots : les mettre en mouvement dans la relation
- La relation de jeu : empathie, initiative, respect de soi et de l’autre
Développer son esprit de répartie et oser prendre des risques
- Lâcher prise dans la relation sans perdre conscience du réel
- Oser proposer au risque de se tromper
- Accepter les propositions, les erreurs et porter les dynamiques émergentes
Trouver son processus de coopération
- Coopérer avec ses partenaires : être au service du jeu collectif
- Encourager la coopération des autres

Cette formation s’articule autour de l’alternance :

d’exercices et de mises en jeu très variés : Les mises en jeu permettent à chacun de se glisser successivement dans la peau du leader, du partenaire et du spectateur. Il s’agit de jeux relationnels et d’improvisations.
de réflexions sur les pratiques relationnelles de chacun : Les temps de recul nous permettent d’apprendre à partir des expériences vécues dans les situations de jeu.

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METTEZ DU "JEU DANS VOTRE JE"

Vous avez envie de prendre plaisir à jouer, à vous exprimer ?

Envie de vous mettre en mouvement, sentir votre joie et déborder de créativité ?

Envie de rencontrer les autres et de vous rencontrer vous-mêmes ?

Les ateliers "Mettez du jeu dans votre je" sont faits pour vous. Ils s'appuient sur les techniques de l'improvisation Clown-théâtre.

Il s'agit de vous mettre en jeu pour prendre du recul par rapport à votre fonctionnement habituel.

Cet atelier vous permet de vous découvrir sous un nouveau jour, gagner en souplesse dans vos relations, surmonter des difficultés et/ou mieux libérer votre potentiel créatif...et aussi de vous amusez !

Expérimenter des techniques de présence et de conscience de soi.
Trouver un accès direct à « son propre clown » pour révéler sa créativité.
Expérimenter une mise en jeu de soi pour augmenter la confiance en soi, la capacité à oser et à s’engager.
Faire des liens entre l’expérience vécue par votre Clown et votre vie.

Chaque technique de jeu trouve sa correspondance dans la vie réelle et constitue un moyen d’accéder à plus de liberté.

Chaque exercice sera abordé selon une double perspective : la perspective de jeu de Clown-théâtre et celle de développement personnel.

Les liens de la scène à la vie sont souvent évidents ; et ils n’ont pas à être toujours conscientisés pour produire des effets de changement. 4 axes explorés seront :

Les techniques de présence : à soi, au partenaire, au public. L’équilibre entre l’empathie et l’impulsion personnelle.
Les voies d’accès à soi par le Clown : le corps, l’imaginaire, l’émotion, la relation, l’objet, le mot, la situation…
Les processus de mise en jeu de soi : Impression, expression, relation, ratification, risque, aveu, recyclage, révolution, enchantement, concrétisation.
Les techniques de déblocage du jeu : questionnement, respiration, action, suspension, sortie, demande, expression des émotions.

Important : Tous ces points ne seront pas abordés de façon systématique et exhaustive. L’animateur choisit les exercices et jeux créatifs nécessaires au progrès du groupe.

Le Clown-théâtre est un jeu théâtral improvisé qui part de soi-même.

Dans ce jeu, les acteurs entrent en relation, créent des situations, font partager leurs émotions et leurs imaginaires ; ils y montrent leurs talents et leurs fragilités avec pour seul masque le nez de clown. Il ne s’agit pas de « faire le clown » mais de vivre intensément « des états d’être »

La priorité est donnée à l’expression de l’acteur et à la relation.

Le Clown se met au diapason de son partenaire et du public ; il écoute, ressent, réagit et donne à voir son état au public. Celui-ci joue le rôle de témoin et d’appui.

L’acteur-clown se permet ainsi un regard neuf, décalé et bienveillant sur ce qu’il vit.

Cette « danse relationnelle » permet à l’acteur de vivre intensément l’instant présent, d’accéder à ses ressources et d’apprendre de lui-même, des autres et des situations.

Le clown « joue sa vie, ses émois, ses difficultés » et acquiert ainsi plus de liberté.

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