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Psychothérapie individuelle
Se comprendre, se libérer, avancer
Vous traversez une période de questionnement, de blocage ou d’émotions intenses ?
La psychothérapie individuelle offre un espace confidentiel pour prendre du recul, se reconnecter à soi et construire du sens.
Je vous propose un accompagnement respectueux, personnalisé, ni médical, ni analytique, mais profondément humain.
Je pratique une psychothérapie intégrative. Elle se distingue des psychothérapies traditionnelles car elle est très interactive, fait appel à des approches multiples et vise des changements profonds.
Certaines problématiques demandent un peu plus de temps, un engagement, et il ne faut pas confondre « aller vite » et « aller mieux ».
La psychothérapie est un travail de fond et changer en profondeur demande plus de temps que la résolution d'une difficulté ponctuelle.
Comment cela se passe ?
Ma façon de travailler
Je m’appuie sur une approche intégrative mêlant hypnose, EMDR – RITMO, PNL, analyse transactionnelle, selon ce qui vous convient.
Chaque séance est un temps d’écoute, de compréhension, et de transformation intérieure.
On ne s’enlise pas dans le passé, on l’éclaire pour mieux vivre le présent.
Pour qui ?
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Anxiété, stress chronique, sentiment d’impasse
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Blocages émotionnels ou comportementaux
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Manque d’estime, difficulté relationnelle ou décisionnelle
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Besoin de sens, de recentrage, d’un soutien dans une étape de vie
En pratique
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Séances de 1 H en présentiel à Vincennes ou en visio
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Fréquence adaptée selon votre rythme et votre besoin
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Approche brève ou suivie, selon la profondeur du travail engagé
Approches thérapeutiques employées :
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Hypnose Ericksonienne : Technique permettant d'accéder à l'inconscient pour faciliter des changements profonds.
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Méthode RITMO (proche de l'EMDR) : Approche combinant mouvements oculaires et hypnose pour traiter les traumatismes.
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Programmation Neuro-Linguistique (PNL) : Outil visant à modifier les schémas de pensée et de comportement limitants.
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Analyse Transactionnelle : Méthode explorant les interactions et les relations interpersonnelles.
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Approche Systémique : Considération de l'individu dans son environnement global, incluant les relations familiales et sociales.
En fonction de vos besoins spécifiques, j'intègre ces différentes approches pour proposer un accompagnement personnalisé et efficace. Le travail s’appuie d’abord sur la clarification de vos difficultés, besoins et demandes et à mobiliser vos propres ressources.
La psychothérapie individuelle consiste à :
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Vous aider à mieux vous connaître au moyen de différents modèles de connaissance de soi (analyse transactionnelle, Process communication, modèle DISC...).
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Naviguer entre votre passé à clarifier, votre présent à ressentir et votre futur à construire.
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Explorer votre « système familial » : c’est-à-dire, de quelle façon fonctionnait votre famille et votre place au sein de celle-ci.
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Repérer ce qui dans votre vie actuelle quelle est la part :
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de « l’extérieur » : les autres, le hasard, les circonstances,
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de vos comportements hérités du passé,
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l’effet de vos décisions ou de vos non décisions
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Dit autrement, il s’agit de retrouver votre boussole pour que la suite du voyage de votre vie se déroule le mieux possible.
J’ai une vison dynamique de la psychothérapie. Il ne s’agit pas d’essayer de comprendre les choses intellectuellement, mais de vivre des expériences. Cela permet la prise de conscience et celle-ci se concrétise en retour par l’action dans la réalité de votre vie.
Il s’agit de « revisiter vos expériences », d’abord les plus récentes, tout en essayant de nouveaux comportements, vous poser de nouvelles questions. Le mouvement est porteur d’enseignements sur soi.
MON APPROCHE
DÉROULEMENT DE L'ACCOMPAGNEMENT
Vous avez pris l’initiative d’être accompagné, cela n’est pas toujours facile de sauter le pas, alors BRAVO, c’est un premier succès !
Votre réussite dépend en grande partie de votre attitude et de la mienne.
Le désir de progresser, l’humilité, la bienveillance sont d’importants atouts pour progresser sur votre chemin.
D’emblée, je précise qu’aucun progrès, même lorsqu’il apparait comme rapide et important, ne tient du miracle.
Il est donc essentiel de persévérer une fois les premiers progrès obtenus.
Parce que lorsque la dynamique positive est à l'œuvre, une « réaction en chaine positive » s'installe et plusieurs changements positifs sont plus facilement réalisés.
En 3 mots, comment se déroule votre accompagnement ?
Durée : Chaque séance dure environ 60 minutes.
Fréquence : Les séances sont généralement espacées de une à deux semaines, selon vos besoins et objectifs.
Cadre : Les séances se déroulent dans un environnement confidentiel et bienveillant, propice à l'exploration personnelle.
Lors de notre premier entretien, nous définirons ensemble vos objectifs et établirons un plan d'accompagnement adapté.
BLOG : Découvrez des pistes de réflexion sur la psychothérapie
