
A l'occasion des fêtes, vous vous êtes certainement posé la question simple :
De quelle façon puis-je vivre encore mieux cette année ?
Les traditionnelles bonnes résolutions ne vous ont pas toujours inspiré. Je vais tenter dans cet article de vous proposer des pistes pour explorer votre futur de façon ludique et créative.
"La vie, c'est comme une bicyclette..."
Je partage le postulat de Carl Rogers pour qui le désir de progrès est présent dans chaque être humain. Chaque occasion de revenir à soi et de sonder nos besoins, désirs et projets me semble précieuse.
Ce qui me motive dans l'exercice, c'est de continuer à me sentir vivant, en état de vigilance, de progression, d'apprentissage.
J'aime bien la phrase d'Einstein : "la vie, c'est comme une bicyclette : il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre."
Ainsi, continuer à se laisser vivre au gré des événements est le plus sûr moyen de régresser, voire de perdre l'équilibre, dans un environnement qui, lui, est toujours en mouvement.
3 bonnes raisons de se projeter dans l'avenir
Malgré mes réticences, j'ai de bonnes raisons pour me projeter dans l'avenir, que ce soit sous forme de rêves, d'espoirs ou de projets.
Et cela essentiellement pour trois raisons :
La première est que la nature a horreur du vide et cela me rassure d'explorer le futur.
La seconde est qu'en l'absence d'exploration de ce que je veux, je risque de me lamenter sur ce qui me gêne, ce qui me dérange, ce qui me manque.
Enfin, lorsque j'explore ce que je veux, j'active à un niveau inconscient une dynamique de croissance. Je fais tourner à plein régime la machine à désirs et à rêves.
L'inconscient, notre force agissante pour "rester vivant"
En hypnose Ericksonienne, nous désignons l’inconscient comme la partie de nous qui régit notre corps, nos émotions, notre histoire, notre imaginaire, nos désirs, nos apprentissages...
C’est notre inconscient qui constitue notre force agissante.
Notre inconscient se motive avec les images que nous lui donnons, avec les émotions positives ou les échecs que nous vivons, avec la nouvelle histoire que nous écrivons !
De quelle façon pouvons nous écouter notre inconscient, laisser émerger notre part de rêve, de désir, écouter les mouvements de notre être et en tirer parti pour nous développer ?
Une bonne question est bien plus motivante qu'une résolution
Ce qui nous rend humain, en développement, est avant tout notre capacité à nous poser des questions ; c'est encore plus le cas avec le développement de l'intelligence artificielle : les réponses sont partout, les questions sont en nous. Elles deviennent ce qu'il y a de plus personnel.
Pour moi , une bonne question, c'est une question simple, motivante, ouverte, qui active notre imagination, nos désirs et notre énergie.
La résolution implique un résultat fermement attendu ; elle est déterminée, "pointue".
Une question, au contraire, ouvre le chemin. Elle laisse rêver, émerger des désirs, vœux, avant même de penser à leur concrétisation.
Une bonne question est bien plus motivante qu'une résolution qui sonne comme une injonction.
Des questions appréciatives pour vous motiver
Voici des questions appréciatives qui me semblent motivantes :
De quoi j’ai besoin pour me sentir vivant, heureux d’être sur Terre/ dans ma famille/ mon couple/ mon travail....?
Dans chaque domaine de ma vie, qu’est-ce qui m’a bien réussi jusqu’à présent ?
De quoi je suis le plus fier/heureux dans ma vie aujourd’hui / l'année écoulée ?
Qu’est-ce qui me rendrait heureux, satisfait de ma vie dans le futur ?
De quoi j’ai envie/ besoin cette année / décennie ?
Qu’est-ce que je ne veux plus cette année ?
Si je pouvais faire trois actions facilement cette année, lesquelles choisirais je ?
Voyez vous le dénominateur commun qui existe entre ces questions ?
Ce sont des questions valorisantes, appréciatives, orientées vers une dynamique de désir, de succès, de progrès.
J'aurai l'occasion de revenir sur l'approche appréciative dans un autre article.
Ni passivité, ni boule de cristal : des techniques pour explorer votre futur
J'aime le concret, la simplicité et le "fait maison". Voici donc 4 techniques efficaces, agréables et faciles à mettre en œuvre :
1. la technique du bocal
Notre inconscient fonctionne beaucoup avec des images, des rituels, des actes qui concrétisent ce que nous pensons ou ressentons.
Tout ce qui est motivant pour le cœur et l'esprit est le bienvenu pour donner de la valeur et de la puissance à notre exploration de l'année nouvelle.
Ainsi, pour rendre plus tangible les pistes explorées avec vos questions, je vous propose d'écrire chaque piste, action ou objectif sur un petit papier que vous pliez et que vous déposez dans un bocal.
Régulièrement pendant l'année, vous tirez un papier du bocal et regardez si l'objectif a été atteint ou l'action réalisée. C'est le bocal des possibilités.
Vous pouvez même avoir un 2e bocal pour déposer les petits papiers, une fois les actions réalisées ou les objectifs atteints. C'est le bocal des réussites.
2. La réunion créative entre amis
Explorer l'année nouvelle en petit groupe peut être une idée motivante ; le dialogue est à la fois stimulant et engageant.
C'est facile et sympa de se réunir entre amis ou collègues pour évoquer le sujet, d'une façon à la fois détachée et focalisée.
Il suffit ensuite de formaliser l'exploration par quelques lignes dont on pourra rediscuter pendant l'année.
Cette réunion créative entre amis est vraiment un moyen de créer des échanges authentiques et en même temps d'utiliser la force du groupe pour réfléchir à ce qu'on a envie de faire de sa vie.
3. L'exploration avec les jeux de cartes
On peut utiliser des supports ludiques comme des jeux de cartes.
Vous pouvez utilisez simplement un jeu de cartes ordinaire de façon astucieuse.
Voici un exemple d'utilisation :
Vous attribuez à chaque carte une catégorie de vœux/ désirs /besoins.
Formulez une question en rapport avec la catégorie de la carte et demandez à chacun de donner des réponses spontanées ou par écrit à chaque question. Par exemple :
Cœurs : Relations (amitié, famille, amour ...)
Carreaux : Travail et finances (métier, formation, salaire...)
Trèfles : Santé et bien-être (habitudes, soin...)
Piques : Projets personnels (Voyages, travaux , défis...)
4. Le jeu Métamorphosis
Si vous voulez plutôt explorer les choses en profondeur, je conseille plutôt d'utiliser des jeux de cartes créatifs originaux pour stimuler la connexion à soi et l'interaction aux autres.
J'apprécie beaucoup le jeu Metamorphosis créé par Charlotte Faber.
Je ne vous en dis pas plus mais vous encourage vivement à le découvrir !

J'espère que cet article a pu stimuler votre envie de progresser, d’être heureux et de rendre les autres heureux.
Si vous souhaitez être accompagné(e) dans vos explorations, vos questionnements, vos projets, n'hésitez pas à revenir vers moi. C'est toujours un plaisir pour moi de parcourir avec vous en pensée, en émotion, en imagination, les chemins de l'inconnu.
Portez vous bien !
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